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如果要学习钢管舞易犯的错误是什么?

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如果要学习钢管舞易犯的错误是什么?

发布日期:2019-05-06 作者: 点击:

经常说跳舞,跳舞,但到底舞蹈会带给我们什么呢???钢管舞培训机构小编简单讲讲。

  因为在你跳舞一段时间后,你开始懂的solo,开始明白free style,你开始会一听音乐就可以随意舞蹈。

  你会觉得,“我成为一个舞者了”,其实在心理学里,这种现象叫作“自我实现”,就是说,如果你在“自我实现”之后,你懂得去享受它。那你得到的不只是别人的认同,同时个人的气质形体上面都会自信很多。

  在你工作之后,你想在生活中得到更大的乐趣时,你不再限制于每天只在家里玩手机,上网看八卦,因为你有——舞蹈。

  钢管舞动作一、单腿倒挂

  动作要领:用一条腿夹住杆,胯部和上半身自然贴杆,形成倒立状。另一条腿向后弯曲,两只手臂自然张开。上半身不要用力。

  塑身部位:腿。

  易犯错误:腰部太用力。上半身向后仰。

  钢管舞动作二、金鸡独立

重庆钢管舞培训机构

  动作要领:用一条腿夹住杆,脚面紧扣在杆上。身体前俯,到水平位置。另一条腿尽量抬起,抬到与上半身保持在同一水平线上。两只手臂自然张开。

  塑身部位:腿和腰。

  易犯错误:脚面、膝盖、腰没有同时靠住杆。身体前倾幅度不够。腰太僵硬。脚上力量不够。

  钢管舞动作三、毛毛虫

  动作要领:用两条腿夹住杆,臀部尽量向上翘起,腰向下塌并自然用力,双手抓紧杆。上半身和头部要靠杆。

  塑身部位:腿、腰和臀。

  易犯错误:腿夹得不够紧。臀部没有尽量向上翘。腰太僵硬,或没有下塌。

  钢管舞动作四、杆上劈腿

  动作要领:两手用力抓住杆,两腿尽量向外伸展,形成一字形。在上面的那只手臂要向上伸直,使上半身保持直立。

  塑身部位:手臂、腿和腰。

  易犯错误:两腿没有伸直。上半身向后倾。脖子后仰。

  钢管舞动作五、旋转

  动作要领:手臂伸直抓紧杆,一条腿弯曲,用腿内侧靠在杆上但不要用力夹杆,主要用手臂的力量绕杆旋转大约一周半。另一条腿在旋转的过程中自然弯曲抬起,离开地面。旋转的过程中身子不靠杆。

  塑身部位:手臂。

  钢管舞培训机构易犯错误:靠杆的那条腿用力夹杆。另一条腿在旋转的过程中没有离开地面。

 在国际比赛中,钢管舞运用固定管和可旋转管,但关于初学者来说,要从固定管初步,因为旋转管难度系数更大。比赛用管的高度一般是3.8米,舞国际钢管舞学院建议你所用钢管也是这个高度,但许多健身房或舞蹈学校的钢管可能缺少这个高度,这关于初学者来说并没有什么问题,可是假如管子太短,比如说人一举手便能到顶,这样钢管舞培训学校练习一段时间后可能就会影响你向中级跨进。钢管直径为4.2或4.5厘米,外表润滑,与一般建材市场钢管不同。


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